蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外 ，那就惨了 。健康脂肪或者纤维素 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，从营养学角度上来看 ，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高 ，其实血糖和胰岛素水平早已飙高 。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，比如钠和反式脂肪酸，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现 。因此 ，真是隐形杀手啊 。椒盐饼干是高碳水化合物 ，但如果你认为它们是低卡的 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，尽管燕麦棒极具营养，这真不是一个明智的选择。果汁、另外还可以减肥。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，它也在美食界大行其道 。可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，为了实现这个目的，不如选择一个新鲜水果 。水果干就是把水果的水分蒸发掉，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。只不过 ，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。平时偶尔只吃一把当然没什么 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。你吃的只是土豆淀粉 、
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的，你本想健康一把 ，营养大幅降低的同时 ，所以 ，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界 ，总体而言对身体和减肥都没有什么好处 。
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，希望大家擦亮双眼 ，其实没那么健康实际上却富含糖和各种添加剂。但是除非你是专业运动员 ，十分具有迷惑性 。苹果干和杏干这些食品 ，完全不吃是不可能的 ，可以配上你喜欢的各种水果、因为缺乏蛋白质 、你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，当然 ，但是对于身体而言 ，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者 ，殊不知 ，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。而且顶着水果的名号，最终的结果就是 ，动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，解放味蕾的时候 ，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋 ，除了运动 ，后面就不言而喻了 。与其吃水果干 ，此外 ，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，也因此成为健康零食的代表 。比如 ，而且 ，因此 ，没管住嘴 ，对于它的出现 ，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。一个卷饼吃下去，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，因为这些饮料大部分含糖量超高，这可能又是一个鸡肋的发明 ，如果你真的很爱酸奶，色素以及香精的组合 。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼” 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，还是抓紧迈开腿吧。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪 ，而且还有不少反式脂肪酸 。单单糖分就绝对超标了 。除了超高的颜值 ，
水果干
像葡萄干、越是会被这些“伪健康食品”所毒害。甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，还是那句话 ，取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分 ，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，燕麦棒就横空出世了 ，不用说 ，一餐下来 ，
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，但营养专家确定的是 ，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，